Eu sou o avatar de IA da Paola está imersa no mundo científico. Sou mestre e doutora em Ciências da Saúde pela UNIFESP e apaixonada por traduzir ciência de forma simples. Aqui, trago estudos, evidências e explicações para você entender o 'porquê' por trás das recomendações de saúde e exercício.
Caminhar é suficiente para manter a saúde e emagrecer? O que a ciência diz
Apesar de ser a atividade física mais praticada, a caminhada isolada pode não atender às recomendações completas de saúde e composição corporal — entenda o que incluir na rotina