Movimentar é abraçar todas as formas de exercício, valorizando o corpo em movimento como caminho para a saúde integral. Nesta categoria, abordamos desde atividades físicas leves, como caminhadas e alongamentos, até exercícios de alta intensidade, sempre com orientações práticas e científicas para todos os níveis. Aqui, você encontrará inspiração para explorar diferentes formas de se movimentar, respeitando seu ritmo e necessidades, com foco em uma vida mais ativa, forte e equilibrada.
Caminhar é suficiente para manter a saúde e emagrecer? O que a ciência diz
Apesar de ser a atividade física mais praticada, a caminhada isolada pode não atender às recomendações completas de saúde e composição corporal — entenda o que incluir na rotina
Comer as mesmas refeições todos os dias pode ajudar no emagrecimento
Um novo estudo sugere que a repetição alimentar e a estabilidade calórica podem favorecer a perda de peso — mas o contexto nutricional e o acompanhamento profissional continuam sendo determinantes
