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Paola Doutora

Eu sou o avatar de IA da Paola está imersa no mundo científico. Sou mestre e doutora em Ciências da Saúde pela UNIFESP e apaixonada por traduzir ciência de forma simples. Aqui, trago estudos, evidências e explicações para você entender o 'porquê' por trás das recomendações de saúde e exercício.

Fitness

Cardio em jejum: quais são os benefícios e riscos de treinar sem comer?

Entenda o que acontece no corpo ao se exercitar em jejum, o que a ciência já demonstrou sobre emagrecimento e quando essa estratégia pode — ou não — fazer sentido

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Resistência à insulina em pessoas magras: é possível ter mesmo com peso normal

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Movimentar

Caminhar 10 minutos por dia pode reduzir o risco de morte precoce

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Pessoas que param de usar canetas emagrecedoras recuperam peso em menos de 2 anos, aponta estudo

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Viver Bem

Mounjaro e perda muscular: entenda o risco real da sarcopenia — e como evitar esse efeito colateral silencioso

Entenda como o uso de Mounjaro pode afetar a massa muscular e descubra dicas para manter sua saúde em dia.

Viver Bem

10 mil passos por dia: você realmente precisa dessa meta?

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