A mulher multitarefas: até onde a sobrecarga impacta carreira, saúde e bem-estar
Ser mãe é um desafio diário que pode fazer com que nos sintamos como super-heroínas, mas essa rotina intensa de trabalho, maternidade e autocobrança muitas vezes resulta em uma carga pesada sobre os nossos ombros. A busca constante por ser a melhor mãe, profissional e mulher pode gerar impactos profundos na nossa saúde física e mental. Se você sente que a sua vida se tornou um efeito dominó, com as responsabilidades surgindo em todas as direções, não está sozinha.
Dados recentes revelam que muitas mulheres enfrentam um cenário comum que inclui trabalho, maternidade, autocuidado, relacionamentos e um volume excessivo de responsabilidades domésticas. Essa soma de tarefas não é apenas exaustiva, mas também pode prejudicar nossa qualidade de vida. Vamos explorar um pouco mais sobre essa sobrecarga e como podemos encontrar um equilíbrio saudável.
Os desafios da sobrecarga de tarefas
A sobrecarga de tarefas é uma realidade para muitas de nós. Segundo dados do IBGE de 2022, as mulheres dedicam, em média, 9,6 horas a mais por semana em tarefas domésticas e cuidados do que os homens. Essa diferença, embora tenha diminuído em relação a anos anteriores, ainda revela uma divisão desigual de responsabilidades. Essa carga extra contribui para o aumento do estresse, a piora da saúde física e mental e afeta diretamente o desempenho profissional.
Estudos mostram que a sobrecarga de funções pode levar ao burnout, insônia e problemas cardiovasculares. A combinação de estresse crônico e privação de sono afeta não apenas nosso estado emocional, mas também a saúde física, resultando em ganho de peso e outros problemas. Um estudo publicado no Journal of Molecular Pathology revelou que o burnout pode desencadear um estado inflamatório crônico, aumentando o risco de doenças ao longo do tempo.
