Os medicamentos da classe GLP-1, como Ozempic, Wegovy e Mounjaro, transformaram o cenário do tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2 nos últimos anos. Com resultados expressivos de perda de peso, essas substâncias passaram a ocupar um espaço central nas conversas sobre emagrecimento.

Mas um dado recente chama atenção e merece ser discutido com cuidado. Pessoas que iniciam o uso desses medicamentos tendem a se exercitar menos, não mais. Esse comportamento contraria uma expectativa comum, a de que, ao perder peso e se sentir mais disposto, o indivíduo naturalmente se movimentaria mais.

Entender por que isso acontece, e por que é um problema, é fundamental para quem busca não apenas emagrecer, mas também preservar massa muscular, saúde metabólica e qualidade de vida.

O que mostram os novos dados

Uma pesquisa apresentada no ENDO 2026, encontro anual da Endocrine Society em Chicago, analisou dados do programa All of Us, do NIH. Esse programa combina registros de saúde com informações de atividade física captadas por dispositivos Fitbit.

Os pesquisadores acompanharam 753 pessoas com obesidade que iniciaram o uso de um medicamento GLP-1 e que possuíam dados de atividade física tanto antes quanto depois do início do tratamento. A maioria dos participantes era composta por mulheres, com idade média de 52,7 anos.

Condições associadas comuns entre os participantes incluíam:

• Diabetes tipo 2
• Hipertensão (pressão alta)
• Dores musculoesqueléticas

Os resultados mostraram uma queda consistente nos níveis de atividade física. O número médio de passos diários caiu de 5.047 para 4.487. Já o tempo dedicado a atividades físicas moderadas a vigorosas reduziu de 28 para 22 minutos por dia.

A redução foi ainda mais acentuada entre homens e entre pessoas que relatavam dores musculares ou articulares. Fatores como idade, histórico de AVC ou insuficiência cardíaca não pareceram influenciar esse padrão.

Segundo a autora principal do estudo, a expectativa de que a perda de peso levaria naturalmente a um aumento da atividade física não se confirmou. Pelo contrário, os dados sugerem que o exercício físico precisa ser tratado como parte essencial e intencional do tratamento, e não como uma consequência espontânea da medicação.

Por que a fadiga pode explicar essa queda

Um dos fatores que ajuda a entender esse fenômeno é o cansaço relatado por muitas pessoas durante o processo de perda de peso induzida por GLP-1. Médicos que acompanham pacientes em tratamento observam, na prática clínica, que a sensação de fadiga aumenta justamente no período em que a perda de peso é mais expressiva. Isso torna a atividade física algo mais difícil de encaixar na rotina.

Esse cansaço tem explicações fisiológicas plausíveis. A redução drástica na ingestão calórica, comum entre usuários desses medicamentos, pode limitar a disponibilidade de energia para atividades físicas. Além disso, dores musculares e articulares, frequentes em pessoas com excesso de peso, não desaparecem automaticamente com o emagrecimento. Podem até se tornar mais perceptíveis à medida que a pessoa se movimenta menos.

O risco de perder músculo junto com a gordura

Esse ponto é especialmente importante. Quando a perda de peso ocorre majoritariamente por restrição alimentar, sem o suporte de exercícios, principalmente os de resistência, uma parte significativa do peso perdido pode vir da massa muscular, e não apenas da gordura corporal.

A preservação muscular durante o emagrecimento tem implicações que vão muito além da estética. Os músculos são fundamentais para a manutenção do metabolismo basal, para a mobilidade funcional ao longo da vida e para a prevenção de quedas e fraturas, especialmente em pessoas de meia-idade e idosas.

Perder massa muscular de forma acelerada pode comprometer esses benefícios. Isso também pode dificultar a manutenção do peso perdido no futuro, um fenômeno bem documentado em pesquisas sobre reganho de peso após dietas restritivas.

Atividade física: o que realmente importa

A boa notícia é que, segundo especialistas, não é necessário um plano de treino extremamente intenso para obter benefícios relevantes. A consistência tende a ser mais importante do que a intensidade.

Uma meta frequentemente citada envolve alguns pontos centrais:

• 30 minutos de atividade física na maioria dos dias da semana
• Possibilidade de dividir esse tempo em blocos menores ao longo do dia
• Combinação de exercícios aeróbicos, como caminhada, ciclismo ou natação, com treinamento de força
• Priorização do treino de força como aliado principal na preservação da massa muscular

Mesmo caminhadas regulares, quando feitas com constância, já representam um ganho real para a saúde cardiovascular, metabólica e mental.

Vale destacar que a maior parte da perda de peso ainda costuma estar relacionada às mudanças alimentares. Mas isso não diminui o papel do exercício. Ele atua em frentes que a dieta isolada não alcança, como a manutenção da força, da função muscular e do bem-estar geral ao longo do tempo.

Conclusão

O uso de medicamentos GLP-1 representa, sem dúvida, um avanço importante no tratamento da obesidade e de condições relacionadas. Mas os dados mais recentes deixam claro que a perda de peso, por si só, não garante uma melhora automática nos níveis de atividade física.

Isso pode comprometer resultados de longo prazo, especialmente no que diz respeito à preservação muscular. Incorporar exercício físico de forma intencional, com orientação adequada e respeitando os limites do corpo, continua sendo uma peça essencial da equação, independentemente do método de emagrecimento escolhido.

Cuidar da composição corporal, e não apenas do número na balança, é o que faz a diferença para a saúde e a qualidade de vida no longo prazo.

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