Fitness

Excesso de treino: principais sinais de overtraining e o que fazer para se recuperar

Treinar mais nem sempre significa treinar melhor. Entenda quando o excesso começa a atrapalhar seus resultados

Mexer no celular durante o treino pode estar sabotando seus resultados

Concentração, foco mental e conexão com o músculo fazem diferença real na força e no desempenho

O treino na esteira 12-3-30 do TikTok realmente ajuda a emagrecer?

O desafio da esteira viralizou nas redes sociais, mas especialistas explicam o que ele realmente faz pelo corpo — e para quem exige mais cautela

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Treinos de 20 minutos funcionam mesmo ou são só tendência do TikTok?

A verdade por trás da tendência que promete resultados em menos tempo

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HIIT, Cardio, Força ou Pilates: qual emagrece mais?

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